Mengapa Tubuh Guru Fitness Baik?

Banyak guru gerakan mendapatkan khawatir ketika mereka melihat siswa dengan asimetri fisik selama latihan pilates. Guru tentu tidak mengharapkan setiap tubuh manusia menjadi simetris. Ada semua jenis asimetri fisik, baik fungsional maupun struktural. Kadang-kadang siswa dilahirkan dengan mereka, misalnya perbedaan lengan panjang. Kadang-kadang perbedaan tumbuh atau berkembang seiring bertambahnya usia, baik dalam kecelakaan mobil, kadang-kadang sebagai akibat dari kebiasaan pekerjaan sehari-hari atau dalam postur buruk sambil menonton tv di sofa. Kadang-kadang mereka mengembangkan pada tujuan, seperti atlet karena mereka menghabiskan begitu banyak waktu dalam kegiatan atletik.

Dalam kategori Scoring Gerakan Fungsional komentar wajar tanpa pengecualian dari debat asimetri dihapus. Ketika seorang guru gerakan atau ahli terapi fisik melihat seseorang yang memiliki fungsional asimetri, berarti itu normal di satu sisi dan seimbang di sisi lain, guru atau terapis tahu bahwa mahasiswa atau pasien setidaknya fungsional di setiap sisi. Untuk mobilitas optimal dan pola optimal selama rutinitas pilates kebugaran atau sesi terapi fisik, ada akan menjadi kekurangan pada salah satu sisi. Namun, guru terapis tahu bahwa banyak atlet memiliki asimetris di sisi kanan atau kiri. Saat ini siswa atau pasien masuk ke ruang latihan beban dengan '1 -2 'fisik asimetri, entah itu di bagian bawah tubuh atau tubuh bagian atas, dan kemudian mereka melakukan kembali jongkok, mereka tidak mampu untuk pindah ke gerakan yang optimal pola. Alasan untuk ini adalah bahwa jongkok paling bertanggung jawab gagal untuk mengeksplorasi berbagai mobilitas. Gerakan jongkok hanya mengeksplorasi sekitar 1/3 sampai 2/4 dari jangkauan gerakan latihan kekuatan.

Bagaimana jika siswa atau pasien memiliki '2 -3 'asimetri? Mereka tidak bisa mengangkat kaki mereka di luar 45 derajat di kedua sisi, tetapi mereka bisa mengangkat kaki mereka hampir 65 derajat di kedua sisi. Ketika siswa mulai masuk ke lift mati-khas, mereka akan mengalami torsi dan memutar pada tulang belakang. Torsi yang sama dan memutar akan terjadi dengan bahu.

Jangan mencoba untuk mengatasi pola simetris - jongkok dalam atau push-up - dengan latihan korektif jika asimetri di bagian lain dari tubuh. Fisik asimetri kemungkinan memproduksi keterbatasan atau mengorbankan koordinasi. Mobilitas berkurang atau stabilitas pada satu sisi tubuh hampir pasti mempengaruhi postur dan koordinasi, menyebabkan otot berkontraksi tidak tepat, yang akan mengakibatkan berat badan pergeseran, torsi dan torsi.

Adalah bijaksana untuk fokus pada fisik dan mengurangi asimetri efeknya pada pola mobilitas dan kemudian memeriksa ulang jongkok atau push-up. Mengatasi asimetri ini mungkin akan mengubah pola gerakan karena gerakan progresi untuk pola mobilitas tidak akan efektif memecahkan asimetri tubuh.

Bagian tubuh yang paling dikendalikan oleh mobilitas atau masalah stabilitas waran perhatian pertama. Pola masalah mobilitas terus-menerus menjadi dasar untuk melihat adanya perbaikan. Setelah Anda memutuskan asimetri, menggunakan pola-pola yang berlawanan, ini akan menjadi pembanding yang menciptakan dasar untuk latihan korektif.